穀類/えんばく/オートミール の100gあたりの栄養素です。
| 食品番号 | 1004 |
|---|---|
| 食品名 | 穀類/えんばく/オートミール |
| 英名 | CEREALS/Common oats*/oatmeal， raw[*Syn. Oats] |
| 学名 | Avena sativa |
| 成分名 | 値 | 単位 | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 | % | |||
| エネルギー | 380 | kcal | |||
| 1590 | kJ | ||||
| 水分 | 10.0 | g | |||
| たんぱく質 | 13.7 | g | |||
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.0 | g | |||
| 脂質 | 5.7 | g | |||
| トリアシルグリセロール当量 | (5.1) | g | |||
| 炭水化物 | 69.1 | g | |||
| 灰分 | 1.5 | g | |||
| 無 機 質 | ナトリウム | 3 | mg | ||
| カリウム | 260 | mg | |||
| カルシウム | 47 | mg | |||
| マグネシウム | 100 | mg | |||
| リン | 370 | mg | |||
| 鉄 | 3.9 | mg | |||
| 亜鉛 | 2.1 | mg | |||
| 銅 | 0.28 | mg | |||
| マンガン | - | mg | |||
| ヨウ素 | 0 | μg | |||
| セレン | 18 | μg | |||
| クロム | 0 | μg | |||
| モリブデン | 110 | μg | |||
| ビ タ ミ ン | A | レチノール | (0) | μg | |
| カロテン | α | - | μg | ||
| β | - | μg | |||
| β−クリプトキサンチン | - | μg | |||
| β−カロテン当量 | (0) | μg | |||
| レチノール活性当量 | (0) | μg | |||
| D | (0) | μg | |||
| E | トコフェロール | α | 0.6 | mg | |
| β | 0.1 | mg | |||
| γ | 0 | mg | |||
| δ | 0 | mg | |||
| K | (0) | μg | |||
| B1 | 0.20 | mg | |||
| B2 | 0.08 | mg | |||
| ナイアシン | 1.1 | mg | |||
| ナイアシン当量 | 4.5 | mg | |||
| B6 | 0.11 | mg | |||
| B12 | (0) | μg | |||
| 葉酸 | 30 | μg | |||
| パントテン酸 | 1.29 | mg | |||
| ビオチン | 21.7 | μg | |||
| C | (0) | mg | |||
| 脂 肪 酸 | 飽和 | (0.94) | g | ||
| 一価不飽和 | (1.80) | g | |||
| 多価不飽和 | (2.09) | g | |||
| コレステロール | (0) | mg | |||
| 単糖当量 | 63.1 | g | |||
| 食 物 繊 維 | 水溶性 | 3.2 | g | ||
| 不溶性 | 6.2 | g | |||
| 総量 | 9.4 | g | |||
| 食塩相当量 | 0 | g | |||
| アルコール | - | g | |||
| 重量変化率 | - | % | |||
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